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歡迎來到FiFi瑜珈教室
首先請大家以 最舒服的姿勢側平躺
深呼吸‧‧‧‧
再呼吸‧‧‧‧
吸‧‧‧
吐‧‧‧
吸‧‧‧
吐‧‧‧
注意舌頭不可以像老師這樣吐出來喔
接著
請延伸自己的四肢
想像自己的身體如橡皮筋一樣的柔軟
非常的柔軟有彈性
伸‧‧‧展‧‧‧
記得手手跟腳腳也要跟老師一樣這樣打開開的張開延展喔
今天的 FiFi瑜珈教室 完畢
hahahaha
好久不見大家 不要隨時收看 FiFi瑜珈教室 我們明天同一時間再會...^^
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